[🆕🇻🇳] Yogadaily – Trung tâm Yoga uy tín tại TPHCM 🧘 Top1Yoga 🧘 HƯỚNG DẪN THIỀN ĐỊNH ĐƠN GIẢN giúp bạn trải nghiệm hạnh phúc, bình an Bài tập Thiền định sau đây sẽ giúp bạn trải nghiệm sự tĩnh tâm và tiến gần hơn đến c , shares-0✔️ , likes-1❤️️ , date-2023-12-08 09:00:13🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

😎❤ॐ🤸💪🧘🏻🙏🏻🎧👗🛒🛍️🥾👔🤵🏻🏀🏆🏓⛹️‍🤼‍🏃🏻🚴🏼🏋🏻‍🏌️⛳🏑🛰💅💇 …
🌻HƯỚNG DẪN THIỀN ĐỊNH ĐƠN GIẢN giúp bạn trải nghiệm hạnh phúc, bình an

Bài tập Thiền định sau đây sẽ giúp bạn trải nghiệm sự tĩnh tâm và tiến gần hơn đến cảm giác thanh bình, tự tại, hạnh phúc.

1. Tìm một nơi yên tĩnh, ngồi xuống và nhắm mắt lại.

2. Hít thở sâu 5 đến 6 lần, tập trung vào hơi thở mỗi khi bạn hít vào hay thở ra.

3. Hình dung một dải ánh sáng trắng chiếu xuyên qua người và thắp sáng tâm trí bạn.

4. Cảm nhận luồng sáng đó di chuyển xuống cổ và ngực, làm ấm trái tim bạn. Cảm nhận hơi ấm đang lan tỏa khắp lồng ngực.

5. Tiếp tục hình dung dải ánh sáng đó làm ấm toàn bộ phần thân trên. Sau đó, ánh sáng di chuyển đến chân và các ngón chân, cảm giác ấm áp lan tỏa khắp cơ thể.

6. Cơ thể bạn đã được thắp sáng và làm ấm. Lúc này, bạn hãy ngồi đó trong khoảng 10 phút và để suy nghĩ tuôn tràn tự do. Đừng cố gắng loại bỏ hay kiểm soát những suy nghĩ đó – chỉ đơn giản là bạn đang cảm nhận sự tồn tại và hiện diện của chúng. Nếu muốn tập trung, hãy để tâm đến nhịp thở của bạn mỗi khi bạn hít vào và thở ra.

7. Khi bạn đã sẵn sàng kết thúc quá trình thiền, hãy cảm nhận cảm giác yên bình mà bạn đang trải nghiệm. Thư giãn trong chốc lát. Đó là cảm giác của niềm hạnh phúc đích thực.

8. Từ từ mở mắt và hãy cố gắng duy trì cảm giác tuyệt vời ấy ngay trong những hoạt động thường ngày sau khi quá trình thiền định kết thúc.

Trích Happy for no reason

—————————
☎️ Hotline: 0902.633.569
Hoặc Inbox Fanpage để được TƯ VẤN TRỰC TIẾP các khóa học tại Yogadaily.
#yogadaily
#sumenhlantoahanhphucvayeuthuong

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

🚀🤖💻🐱🐠🐕🐈‍⬛🐾🦜🐰🐹🐠🦎🐢🐭🐇🛠️🍎🎡⛷🚁🏇🍹🏂💄👄🧴💕 …

Code Embed: No embed code was found for TOP1INDEX-100064772194082

Bài tập Thiền định sau đây sẽ giúp bạn trải nghiệm sự tĩnh tâm và tiến gần hơn đến c , shares-0✔️ , likes-1️️ , date-2023-12-08 09:00:13📰🆕
#HƯỚNG #DẪN #THIỀN #ĐỊNH #ĐƠN #GIẢN #giúp #bạn #trải #nghiệm #hạnh #phúc #bình #anBài #tập #Thiền #định #sau #đây #sẽ #giúp #bạn #trải #nghiệm #sự #tĩnh #tâm #và #tiến #gần #hơn #đến