[💪🇻🇳] A.C.E Private Gym – dịch vụ huấn luyện cá nhân chất lượng cao 🏋️ Top1Gym 💪 – Tập 🍑 nhưng đùi không to liệu có thực sự khó? Dựa vào kết quả của họ …

Tập 🍑 nhưng đùi không to liệu có thực sự khó?

Dựa vào kết quả của học viên của chúng tôi thì không. Học viên trong ảnh (Ms. Mỹ) đã tăng được 5cm số đo trong vòng 2 tháng, với 3 bài tập sau là bài tập được tập nhiều nhất, theo thứ tự giảm dần:

* Hip Thrust
* Romanian Deadlift
* Cable Kick Back

Ngoài lựa chọn bài tập, thì cường độ tập luyện (bao gồm tần suất, mức tạ, số set, rep, nghỉ,v.v) cũng rất quan trọng. Luôn có những phương án tối ưu cho mục tiêu của khách hàng. Với Ms. Mỹ, mục tiêu là phát triển vòng 3 nhưng không quá phát triển đùi trước. Chính vì vậy, lựa chọn của Coach là tập Step Up/ Lunges với cường độ vừa phải và Squat với cường độ thấp để vẫn giữ được khả năng vận động tối ưu. Và kết quả thì không thể phủ nhận 💯

Liên hệ và đặt lịch hẹn tập trực tiếp với HLV/Coach:

📥 Facebook: A.C.E Coaching
📧 Email: [email protected]
☎️ Hotline: 0969494376 – 0986770997

A.C.E Coaching Private Gym – Phòng tập huấn luyện cá nhân chất lượng quốc tế.

📍CS1: 294 Hồ Ba Mẫu, Hà Nội.
📍CS2: 126 Hoàng Ngân, Hà Nội.