๐ฏ Top1Go : LINK ฤแบพN NHร CUNG CแบคP THฦฏฦ NG HIแปU NรY
๐โคเฅ๐คธ๐ช๐ง๐ป๐๐ป๐ง๐๐๐๏ธ๐ฅพ๐๐คต๐ป๐๐๐โน๏ธโ๐คผโ๐๐ป๐ด๐ผ๐๐ปโ๐๏ธโณ๐๐ฐ๐
๐ …
๐บ ๐๐จ๐ฌ๐ฬฃฬ๐ก ๐ง๐ฬฃฬ๐ฃ ๐ฌ๐ข๐๐ – ๐๐๐จฬฬ ๐ ๐ฬ๐ ๐ง๐๐๐ก๐ ๐ซ๐จ๐ฬ๐ก ๐บ
30 vแบซn cรฒn Xuรขn Xanh – 40 Tฦฐฦกi Trแบป – 50 Rแปฑc Rแปก – Khแปe Mแบกnh Mรฃi ฤแบฟn gi
Bแบกn thรขn mแบฟn,
Ai trong chรบng ta cลฉng ao ฦฐแปc giแปฏ gรฌn vรณc dรกng vร sแปฉc khแปe thแปi thanh xuรขn. Tuy nhiรชn, ฤแป duy trรฌ vร cแบฃi thiแปn sแบฏc vรณc, mแปt thรขn thแป khแปe mแบกnh lร ฤiแปu tiรชn quyแบฟt. Vร bรญ quyแบฟt cแปงa Nguyแป
n Hiแบฟu ฤแป ฤแบกt ฤฦฐแปฃc ฤiแปu ฤรณ chรญnh lร luyแปn tแบญp yoga.
๐บLแป Trรฌnh 90 Ngร y Yoga Cรนng Tambooks- Nguyแป
n Hiแบฟu sแบฝ:
– ฤแปng hร nh mแปi ngร y: Nguyแป
n Hiแบฟu vร cรกc huแบฅn luyแปn viรชn Tambooks sแบฝ hแป trแปฃ bแบกn, ฤแบฃm bแบฃo bแบกn theo kแปp lแปp vร thแปฑc hiแปn ฤรบng tฦฐ thแบฟ.
– Xรขy dแปฑng chแบฟ ฤแป dinh dฦฐแปกng phรน hแปฃp: Chรบng tรดi sแบฝ giรบp bแบกn thiแบฟt lแบญp chแบฟ ฤแป ฤn uแปng khoa hแปc, phรน hแปฃp vแปi cฦก thแป cแปงa bแบกn.
– Lแป trรฌnh hแปc bร i bแบฃn, linh hoแบกt: Bแบกn cรณ thแป tแบญp luyแปn bแบฅt cแปฉ lรบc nร o, bแบฅt cแปฉ nฦกi ฤรขu!
๐บ Cรกc Giai ฤoแบกn Cแปฅ Thแป:
– Giai ฤoแบกn 1: 30 Ngร y ฤรกnh Thแปฉc Cฦก Thแป: Khแปi ฤแบงu nhแบน nhร ng, giรบp cฦก thแป bแบกn lร m quen vร chuแบฉn bแป cho nhแปฏng thay ฤแปi tรญch cแปฑc.
– Giai ฤoแบกn 2: 21 Ngร y Bแปฅng Phแบณng Eo Thon: Tแบญp trung vร o vรนng bแปฅng, giรบp bแบกn nhanh chรณng sแป hแปฏu vรฒng eo thon gแปn.
– Giai ฤoแบกn 3: 28 Ngร y Thiแบฟt Kแบฟ ฤฦฐแปng Cong: Nรขng cao vร hoร n thiแปn, giรบp bแบกn cรณ nhแปฏng ฤฦฐแปng cong quyแบฟn rลฉ vร vรณc dรกng mฦก ฦฐแปc.
๐ฉท๐ฉท Tแบกi Sao Nรชn Tham Gia Khรณa Hแปc 90 Ngร y?
– ฤแบนp tแปซ bรชn trong ra bรชn ngoร i: Khรดng chแป cแบฃi thiแปn vรณc dรกng mร cรฒn giรบp bแบกn cรณ sแปฉc khแปe vร tinh thแบงn tแปt hฦกn.
– Linh hoแบกt vร tiแปn lแปฃi: Tแบญp luyแปn tแบกi nhร , khรดng lo vแป thแปi gian vร ฤแปa ฤiแปm.
– ฤฦฐแปฃc hฦฐแปng dแบซn vร tฦฐ vแบฅn tแบญn tรฌnh**: Nguyแป
n Hiแบฟu vร cรกc huแบฅn luyแปn viรชn luรดn sแบตn sร ng hแป trแปฃ bแบกn trong suแปt quรก trรฌnh.
โฑ ฤแปซng Bแป Lแปก Cฦก Hแปi Tรฌm Lแบกi Phiรชn Bแบฃn Tแปt Hฦกn Cแปงa Chรญnh Mรฌnh! ฤแป lแบกi bรฌnh luแบญn vร ฤแปi ngลฉ trแปฃ lรฝ cแปงa Nguyแป
n Hiแบฟu sแบฝ tฦฐ vแบฅn cho bแบกn vแป khoรก hแปc yoga ngay.
๐ฏ Top1Go : LINK ฤแบพN NHร CUNG CแบคP THฦฏฦ NG HIแปU NรY
๐ฏ Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER
๐๐ค๐ป๐ฑ๐ ๐๐โโฌ๐พ๐ฆ๐ฐ๐น๐ ๐ฆ๐ข๐ญ๐๐ ๏ธ๐๐กโท๐๐๐น๐๐๐๐งด๐ …
#Photos #Nguyแป n #Hiแบฟu #Yoga039s #post
Photos from Nguyแป n Hiแบฟu Yoga's post
Code Embed: No embed code was found for TOP1INDEX-https://www.facebook.com/nguyenhieuyoga/