![1 Chiếc kem bao nhiêu calo? Những lưu ý khi ăn kem không lo bị mập [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i0.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/12/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_1-chiec-kem-bao-nhieu-calo-nhung-luu-y-khi-an-kem-khong-lo-bi-map-1.png?w=336&resize=336,220)
Không gì tuyệt vời hơn việc thưởng thức một chiếc kem mát lạnh trong thời tiết hanh khô, oi bức. Tuy nhiên, mặc dù ngon miệng là thế nhưng kem chứa nguồn calo cao, có thể ...
![Top 5 bài tập mông to dành cho nữ giúp tăng vòng 3 nhanh chóng [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i3.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/12/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_top-5-bai-tap-mong-to-danh-cho-nu-giup-tang-vong-3-nhanh-chong-1.jpg?w=336&resize=336,220)
Sở hữu vòng 3 to tròn sẽ giúp chị em trở nên quyến rũ và sexy hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn sở hữu vòng 3 to ngay từ đầu. Để sở hữu vòng 3 to tròn, đẹp phải ...
![1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo? Uống nhiều cà phê có giảm cân không? [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i0.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/11/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_1-ly-ca-phe-sua-bao-nhieu-calo-uong-nhieu-ca-phe-co-giam-can-khong-1.jpg?w=336&resize=336,220)
Cà phê sữa là một “ngôi sao” trong các loại thức uống vỉa hè và được nhiều người ưa chuộng. Chính vì thế cũng có nhiều người thắc mắc 1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo? Uống ...
![Cơ bụng 11 là gì? Top những bài tập hình thành cơ bụng 11 [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i3.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/11/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_co-bung-11-la-gi-top-nhung-bai-tap-hinh-thanh-co-bung-11-1.jpg?w=336&resize=336,220)
Cơ bụng 11 là chỉ số đo vòng 2 đạt chuẩn về mặt thẩm mỹ, vô cùng sexy và quyến rũ. Chính vì thế, cơ bụng 11 là mơ ước và mục tiêu của nhiều chị em. Vậy cơ bụng 11 là gì? ...
![30 Ngày Giảm Mỡ Những Tips Sau Đây Giúp Bạn Lấy Lại Vóc Dáng [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i1.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/11/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_30-ngay-giam-mo-nhung-tips-sau-dau-giup-ban-lay-lai-voc-dang-1.jpg?w=336&resize=336,220)
Kế hoạch giảm mỡ hiệu quả nhất bao gồm ăn uống lành mạnh, vận động thể chất và ngủ đủ giấc. Những tips sau đây giúp bạn lấy lại vóc dáng trong 30 ngày giảm mỡ đã được ...
![Toplist những bài tập tăng cơ bắp tay dành cho nam đơn giản tại nhà [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i3.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/11/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_toplist-nhung-bai-tap-tang-co-bap-tay-danh-cho-nam-don-gian-tai-nha-1.jpg?w=336&resize=336,220)
Tăng cơ bắp tay có thể giúp ích rất nhiều khi giúp bạn chơi thể thao hay nâng cao sức khỏe cũng như tăng cường sự dẻo dai của xương. Ở bài viết này, CITIGYM sẽ chia sẻ ...
![CHUỐI CHIÊN BAO NHIÊU CALO? ĂN CHUỐI CHIÊN NHIỀU CÓ BÉO KHÔNG? [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i1.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/11/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_chuoi-chien-bao-nhieu-calo-an-chuoi-chien-co-beo-khong-1.jpg?w=336&resize=336,220)
Với hương vị thơm ngon, ngọt ngào, bánh chuối chiên từ lâu đã trở thành món ăn vặt ngon miệng đường phố được yêu thích tại Việt Nam. Vậy, bạn có thắc mắc bánh chuối chiên ...
![BẮP RANG BƠ BAO NHIÊU CALO? CÁCH ĂN KHÔNG LO TĂNG CÂN [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i1.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/11/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_bap-rang-bo-bao-nhieu-calo-cach-an-khong-lo-tang-can-1.jpg?w=336&resize=336,220)
Bắp rang bơ đã dần trở thành một trong những món ăn yêu thích của các bạn trẻ hiện nay. Vì vậy, ắt hẳn sẽ có nhiều chị em phụ nữ thắc mắc bắp rang bơ có bao nhiêu calo, ...
![KHOAI LANG BAO NHIÊU CALO? PHƯƠNG PHÁP ĂN KHOAI LANG GIẢM C N HIỆU QUẢ [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i3.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/11/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_untitled-092.png?w=336&resize=336,220)
Khoai lang là một trong những thực phẩm chứa nhiều tinh bột, chất xơ xuất hiện nhiều trong các bữa ăn của các tín đồ tập gym. Thế bạn có biết khoai lang chứa bao nhiêu ...
![Gợi ý thực đơn 1000 calo cho người ăn kiêng giúp giảm cân nhanh chóng [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i1.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/11/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_goi-y-thuc-don-1000-calo-cho-nguoi-an-kieng-giup-giam-can-nhanh-chong-1.jpg?w=336&resize=336,220)
Theo nghiên cứu khoa học, điều kiện tiên quyết để giảm cân chính là đạt được sự thâm hụt calo. Điều này có nghĩa là lượng calo nạp vào phải nhỏ hơn lượng tiêu thụ. Chính ...
![Gỏi cuốn bao nhiêu calo? Phương pháp ăn gỏi cuốn trong giảm cân [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i1.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/11/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_goi-cuon-bao-nhieu-calo-phuong-phap-an-goi-cuon-trong-giam-can1.jpg?w=336&resize=336,220)
Gỏi cuốn là một món ăn yêu thích của rất nhiều người. Nhưng vì thành phần đa dạng với đầy đủ dưỡng chất mà những người muốn giảm cân lại không biết có nên ăn hay không? ...
![Lưu ý về chế độ ăn cho người tiểu đường? Thực đơn cho người tiểu đường [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i2.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/11/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_luu-y-ve-che-do-an-cho-nguoi-tieu-duong-thuc-don-cho-nguoi-tieu-duong1.jpg?w=336&resize=336,220)
Tiểu đường là một căn bệnh rất khó điều trị cũng như chế độ ăn uống cũng có sự thay đổi lớn. Chính vì vậy, xây dựng một thực đơn hợp lý khoa học sẽ giúp giảm lượng đường ...
![CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG QUÂN ĐỘI LÀ GÌ? THỰC ĐƠN GIẢM CÂN KIỂU QUÂN ĐỘI [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i3.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/11/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_che-do-an-kieng-quan-doi-la-gi-thuc-don-giam-can-kieu-quan-doi-1.png?w=336&resize=336,220)
Chế độ ăn kiêng quân đội là một trong những phương pháp giảm cân đang được rất nhiều chị em áp dụng. Nhiều người còn cho rằng, chế độ ăn kiêng này có thể giúp giảm “5kg” ...
![Chế Độ Ăn Kiêng Dukan Là Gì? Cách Giảm Cân Bằng Phương Pháp Dukan [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i0.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/11/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_che-do-an-kieng-dukan-la-gi-cach-giam-can-bang-phuong-phap-dukan-1.jpg?w=336&resize=336,220)
Chế độ ăn kiêng Dukan là một bí quyết giảm cân phổ biến. Chìa khóa của phương pháp Dukan chính là tăng protein nạp vào, giảm carbs. Tuy nhiên, Dukan loại trừ nhiều thực ...
![Chế Độ Ăn Kiêng I-Ốt Là Gì? Thực Đơn Cho Người Ăn Kiêng I – Ốt [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i2.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/11/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_che-do-an-kieng-i-ot-la-gi-thuc-don-cho-nguoi-an-kieng-i-ot-1.jpg?w=336&resize=336,220)
Mặc dù iốt rất quan trọng đối với sức khỏe nhưng đôi khi chế độ ăn kiêng i-ốt cần được thực hiện, chẳng hạn như trước khi điều trị bằng iốt phóng xạ cho người bị ung thư ...
![Bí quyết sống thọ cùng chế độ ăn Okinawa của người Nhật [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i1.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/11/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_bi-quyet-song-tho-cung-che-do-an-okinawa-cua-nguoi-nhat-1.jpg?w=336&resize=336,220)
Bạn đang tìm kiếm một chế độ ăn uống lành mạnh để cải thiện sức khỏe của mình? Nếu vậy, bạn nên thử chế độ ăn Okinawa. Chế độ ăn uống này có thể giúp bạn giảm cân, giảm ...
![Tìm hiểu chế độ ăn kiêng Ornish? Phương pháp ăn kiêng Ornish hiệu quả [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i0.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/11/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_tim-hieu-che-do-an-kieng-ornish-phuong-phap-an-kieng-ornish-hieu-qua-1.jpg?w=336&resize=336,220)
Chế độ ăn kiêng Ornish nằm trong top 10 chế độ ăn kiêng tốt nhất tại Mỹ và được nhiều người quan tâm. Vậy chế độ ăn kiêng Ornish là gì? Phương pháp ăn kiêng Ornish hiệu ...
![Mì tôm bao nhiêu calo? Ăn mì tôm có gây béo không? [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i1.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/11/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_mi-tom-bao-nhieu-calo-an-mi-tom-co-gay-beo-khong1.jpg?w=336&resize=336,220)
Mì tôm bao nhiêu calo? Ăn mì tôm có gây béo không? Đây chính là thắc mắc của nhiều gymer mới bắt đầu luyện tập. Đối với gymer, việc kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể ...
![TẬP GYM BAO LÂU THÌ CÓ KẾT QUẢ? BÍ QUYẾT TẬP GYM ĐỂ SỞ HỮU BODY CHUẨN [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i0.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/11/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_tap-gym-bao-lau-thi-co-ket-qua-bi-kip-tap-gym-de-so-huu-body-chuan-1.jpg?w=336&resize=336,220)
Việc quan tâm đặc biệt đến thân hình chính là một trong những yếu tố đưa bạn đến với tập gym. Và câu hỏi được nhắc đến nhiều nhất ắt hẳn là tập bao lâu thì có vóc dáng ...
![Ăn gì sau buổi tập gym để tăng cơ giảm mỡ hiệu quả [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i2.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/11/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_an-gi-sau-buoi-tap-gym-de-tang-co-giam-mo-hieu-qua-1.jpg?w=336&resize=336,220)
Cách tốt nhất để hỗ trợ cơ thể sau khi tập luyện là cung cấp năng lượng bằng dinh dưỡng hợp lý, giúp bạn phục hồi nhanh chóng hơn. Bài viết này, CITIGYM sẽ trả lời câu ...
![YOGI LÀ GÌ? HƯỚNG DẪN CÁCH LUYỆN TẬP ĐỂ TRỞ THÀNH MỘT YOGI THỰC THỤ [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i3.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/11/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_yogi-la-gi-huong-dan-cach-luyen-tap-de-tro-thanh-mot-yogi-thuc-thu-2.jpg?w=336&resize=336,220)
Bộ môn nâng cao sức khỏe lẫn tinh thần mà ai cũng biết đó là yoga. Khi bạn làm quen với bộ môn này bạn sẽ biết thêm về thuật ngữ yogi. Vậy Yogi là gì? Và luyện tập như ...
![CÁC BÀI TẬP GIÃN CƠ VAI GIÚP GIẢM ĐAU LƯNG, CỔ VAI GÁY [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i2.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/11/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_cac-bai-tap-gian-co-vai-giup-giam-dau-lung-co-vai-gay-1.png?w=336&resize=336,220)
Đau cổ vai gáy luôn là nỗi lo của nhiều người, đặc biệt đối với những ai có công việc bắt buộc phải ngồi nhiều, ít vận động. Nó thể gây ra sự không thoải mái và giảm chất ...
![TỔNG HỢP NHỮNG SAI LẦM KHI TẬP BỤNG 6 MÚI MÀ GYMER THƯỜNG MẮC PHẢI [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i0.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/11/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_tong-hop-nhung-sai-lam-khi-tap-bung-6-mui-ma-gymer-thuong-mac-phai2.jpg?w=336&resize=336,220)
Việc sở hữu cơ bụng 6 múi hầu như đều là những mong muốn của các đấng mày râu. Thế nhưng, đôi khi lại rơi vào những sai lầm khi tập gym, đó cũng chính là trở ngại lớn ...
![Top 8 bài tập mông đùi cho nữ giúp vòng 3 săn chắc [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i2.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/11/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_top-8-bai-tap-mong-dui-cho-nu-giup-vong-3-san-chac-1.jpg?w=336&resize=336,220)
Bạn muốn diện những bộ váy body ôm bó sát nhưng vòng 3 không đạt chuẩn khiến bạn tự ti? Nếu mặc quần độn mông có thể bị lộ còn can thiệp các liệu pháp thẩm mỹ sẽ tốn kém. ...
