![Chạy bộ có to chân không? Bí quyết chạy bộ giúp đôi chân thon gọn [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i3.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/12/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_chay-bo-co-to-chan-khong-bi-quyet-chay-bo-giup-doi-chan-thon-gon-2.jpg?w=336&resize=336,220)
Để có một đôi chân thon gọn chị em phụ nữ đã sử dụng rất nhiều cách một trong số đó là chạy bộ . Nhưng vẫn có những thắc thắc rằng chạy bộ có bị to chân hay không? Và bí ...
![EMS training là gì? Nên tập gym hay tập EMS training [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i3.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/12/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_ems-training-la-gi-nen-tap-gym-hay-ems-training-1.jpg?w=336&resize=336,220)
Hiện nay, việc tập luyện thể dục thể thao ngày càng trở nên phổ biến với đa dạng các phương pháp như pilates, yoga, aerobic, gym… Trong đó phương pháp EMS training đang ...
![Bodybuilding là gì? Sự khác nhau giữa Fitness và Bodybuilding [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i0.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/12/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_bodybuilding-la-gi-su-khac-nhau-giua-fitness-va-body-building-1.jpg?w=336&resize=336,220)
Bodybuilding được xem là phương pháp hiệu quả giúp xây dựng hình thể phát triển với các khối cơ bắp đẹp mắt. Phương pháp này ngày càng đón nhận được nhiều sự quan tâm từ ...
![BODY FIT LÀ GÌ? HƯỚNG DẪN CÁCH TẬP BODY FIT ĐÚNG CÁCH [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i1.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/12/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_body-fit-la-gi-huong-dan-cach-tap-body-fit-dung-cach-2.jpg?w=336&resize=336,220)
Body fit là một trong những cụm từ rất quen thuộc với những dân gymer. Khi bạn hiểu rõ thuật ngữ này sẽ giúp cho quá trình tập luyện hiệu quả hơn rất nhiều. Bài viết này, ...
![TOP NHỮNG ĐỒ UỐNG CHO GYMER? LƯU Ý VỀ VIỆC UỐNG NƯỚC KHI TẬP GYM [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i1.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/12/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_top-nhung-do-uong-cho-gymer-luu-y-ve-viec-uong-nuoc-khi-tap-gym-2.jpg?w=336&resize=336,220)
Có rất nhiều bạn đã và đang tìm hiểu về cộng đồng gymer thì luôn đặt ra câu hỏi rằng “đồ uống gymer nên uống là gì”? Nước uống rất quan trọng đối với những người trong ...
![Giải đáp: tập gym có bị lùn không? Các bài tập giúp tăng chiều cao [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i2.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/12/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_giai-dap-tap-gym-co-bi-lun-khong-cac-bai-tap-giup-tang-chieu-cao-1.jpg?w=336&resize=336,220)
Để tăng chiều cao, nhiều người đã lựa chọn tập gym. Tuy nhiên vẫn còn nhiều người băn khoăn rằng tập gym có bị lùn không. Bài viết này CITIGYM sẽ giải đáp thắc mắc này và ...
![1 Kg bằng bao nhiêu calo? Cách tính chuẩn để kiểm soát cân nặng [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i1.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/12/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_1-kg-bang-bao-nhieu-calo-cach-tinh-chuan-de-kiem-soat-can-nang-1.jpeg?w=336&resize=336,220)
Việc nạp lượng calo quá nhiều dẫn tới dư thừa sẽ khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng. Do đó để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng đẹp, bạn cần phải biết cách tính lượng calo ...
![1 tô hủ tiếu bao nhiêu calo? Người giảm cân có được ăn hủ tiếu không? [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i0.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/12/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_1-to-hu-tieu-bao-nhieu-calo-nguoi-giam-can-co-duoc-an-hu-tieu-khong-1.jpg?w=336&resize=336,220)
Hủ tiếu là món ăn yêu thích của rất nhiều người. Tuy nhiên đối với những người đang giảm cân cần quan tâm 1 tô hủ tiếu bao nhiêu calo. Vì đó là một trong những yếu tố ...
![Trứng chiên bao nhiêu calo? Mức độ ăn trứng phù hợp trong 1 tuần [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i1.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/12/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_trung-chien-bao-nhieu-calo-muc-do-an-trung-hop-ly-trong-1-tuan-1.png?w=336&resize=336,220)
Trứng chiên được xem như một món ăn quốc dân, không chỉ ngon mắt mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Đây còn là nguồn protein dồi dào. Tuy nhiên, để duy trì một ...
![Bánh chưng bao nhiêu calo? Cách ăn bánh chưng không lo béo [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i3.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/12/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_banh-chung-bao-nhieu-calo-cach-an-banh-chung-khong-lo-beo-1.png?w=336&resize=336,220)
Bánh chưng, một trong những món ăn truyền thống của người Việt, là nét văn hóa ẩm thực mỗi khi Tết đến xuân về. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại về lượng calo trong bánh ...
![Toplist những cách uống trà xanh giảm cân hiệu quả chỉ trong 1 tuần [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i0.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/12/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_toplist-nhung-cach-uong-tra-xanh-giam-can-hieu-qua-chi-trong-mot-tuan-2.jpg?w=336&resize=336,220)
Trà xanh đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như thanh lọc cơ thể, làm đẹp và là phương pháp giảm cân hiệu quả nếu biết cách sử dụng. Vậy bạn đã biết cách uống trà xanh ...
![Thịt bò bao nhiêu calo? Những giá trị dinh dưỡng có trong thịt bò [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i0.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/12/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_thit-bo-bao-nhieu-calo-nhung-gia-tri-dinh-duong-co-trong-thit-bo-1.png?w=336&resize=336,220)
Thịt bò có thể coi là một nguồn protein dồi dào và quan trọng trong chế độ ăn hàng ngày của chúng ta. Không chỉ ngon miệng, thịt bò còn cung cấp một lượng lớn năng lượng ...
![1 lon bò húc bao nhiêu calo? Uống bò húc có gây béo không? [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i1.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/12/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_1-lon-bo-huc-bao-nhieu-calo-uong-bo-hut-co-gay-beo-khong-3.jpg?w=336&resize=336,220)
Bò húc có lẽ là một thức uống được nhiều người yêu thích đặc biệt là đối với giới trẻ. Nó đã trở thành một lựa chọn ưu tiên trong các loại đồ uống khi sử dụng. Vậy một ...
![Sữa tươI trân châu bao nhiêu calo? Mẹo uống trà sữa không gây tăng cân [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i1.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/12/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_sua-tuoi-tran-chau-bao-nhieu-calo-meo-uong-tra-sua-khong-gay-tang-can-2.jpg?w=336&resize=336,220)
Một thức uống cực hot và gây nghiện khiến cho các bạn trẻ phải mê mẩn đó là sữa tươi trân châu. Tuy nhiên lượng calo mà sữa tươi trân châu đem vào cơ thể gây nên tình ...
![CHIROPRACTIC LÀ GÌ? PHƯƠNG PHÁP TRỊ LIỆU NÀY CÓ AN TOÀN KHÔNG? [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i2.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/12/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_chiropractic-la-gi-phuong-phap-tri-lieu-nay-co-an-toan-khong-2.jpg?w=336&resize=336,220)
Bệnh lý về cột sống thường xảy ra với tất cả mọi lứa tuổi. Và có rất nhiều cách để điều trị những bệnh lý này, một trong số đó là chiropractic. Vậy chiropractic là gì ? ...
![TOP 10 BÀI TẬP CƠ ĐÙI SAU HIỆU QUẢ TẠI NHÀ CHO DÂN GYMER [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i3.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/12/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_top-10-bai-tap-co-dui-sau-hieu-qua-tai-nha-cho-dan-gymer-11.png?w=336&resize=336,220)
Việc tự tập tại nhà không chỉ tiết kiệm thời gian mà còn giúp bạn duy trì sức khỏe toàn diện. Trong số nhiều nhóm cơ, cơ đùi sau là một trong những khu vực quan trọng, ...
![Cách chia lịch tập gym khoa học cho người mới bắt đầu [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i3.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/12/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_cach-chia-lich-tap-gym-khoa-hoc-cho-nguoi-moi-bat-dau-1.jpg?w=336&resize=336,220)
Chia lịch tập gym khoa học rất quan trọng đối với những người mới bắt đầu. Việc sắp xếp thời gian tập luyện hợp lý sẽ giúp các nhóm cơ có thời gian nghỉ và phục hồi. Vậy ...
![XẢ CƠ LÀ GÌ? HƯỚNG DẪN CHI TIẾT CÁCH XẢ CƠ CHO GYMER [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i1.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/12/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_xa-co-la-gi-huong-dan-chi-tiet-cach-xa-co-cho-gymer-2.jpg?w=336&resize=336,220)
Xả cơ là một thuật ngữ khá gần gũi với những người tập thể hình và thể thao. Nhưng bên cạnh đó, vẫn có những người mới tập hoặc tập được một thời gian nhưng chưa hiểu xả ...
![BÁNH GIÒ BAO NHIÊU CALO? ĂN BÁNH GIÒ CÓ MẬP KHÔNG? [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i2.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/12/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_banh-gio-bao-nhieu-calo-an-banh-gio-co-map-khong-3.png?w=336&resize=336,220)
Bánh giò, một trong những món ăn truyền thống của Việt Nam, được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên việc ăn bánh giò có mập không lại là câu hỏi được rất nhiều người quan ...
![BÁNH TÉT BAO NHIÊU CALO? TIP ĂN BÁNH TÉT THẢ GA KHÔNG LO TĂNG CÂN [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i2.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/12/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_banh-tet-bao-nhieu-calo-tip-an-banh-tet-tha-ga-khong-lo-tang-can-1.png?w=336&resize=336,220)
Bánh tét là một món ăn truyền thống không thể thiếu trong mâm cơm Tết của người Việt. Tuy nhiên, nhiều người đang quan tâm đến câu hỏi: "Bánh tét có bao nhiêu calo?" và ...
![MỨT DỪA BAO NHIÊU CALO? ĂN MỨT DỪA CÓ TĂNG CÂN KHÔNG? [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i2.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/12/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_mut-dua-bao-nhieu-calo-an-mut-dua-co-tang-can-khong-1.jpg?w=336&resize=336,220)
Một trong những món ăn được yêu thích nhất trong những ngày Tết đó là mứt dừa bởi cái vị thơm ngon, ngọt bùi của nó. Tuy nhiên lại có nhiều ý kiến cho rằng mứt dừa khiến ...
![CÁC BÀI TẬP VỚI DÂY TRX GIÚP GIẢM CÂN NHANH CHÓNG TẠI NHÀ [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i2.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/12/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_cac-bai-tap-voi-day-trx-giup-giam-can-nhanh-chong-tai-nha-5.jpg?w=336&resize=336,220)
Bạn mong muốn sở hữu vóc dáng cân đối thon gọn nhưng lại không có quá nhiều thời gian để đến phòng tập. Đừng lo, hôm nay CITIGYM sẽ chia sẻ cho các chị em về các bài tập ...
![BÀI TẬP KEGEL LÀ GÌ? CÁCH TẬP KEGEL GIÚP CẢI THIỆN KHẢ NĂNG SINH LÝ [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i1.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/12/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_bai-tap-kegel-la-gi-cach-tap-kegel-giup-cai-thien-kha-nang-sinh-ly-4.jpg?w=336&resize=336,220)
Bài tập Kegel giúp cơ xương chậu phát triển ngoài ra còn hỗ trợ cho các chị em phụ nữ và kể cả nam giới cải thiện sức khỏe. Hơn nữa bài tập này còn giúp nâng cao chất ...
![Trứng luộc bao nhiêu calo? Phương pháp ăn trứng luộc giúp giảm cân [🆕🇻🇳] citigym.com.vn](https://i1.wp.com/2023-data-image.dreamhosters.com/wp-content/uploads/sites/3/2023/12/2023_shop1_top1vietnam_top1list_top1index_trung-luoc-bao-nhieu-calo-phuong-phap-an-trung-luoc-giup-giam-can1.jpg?w=336&resize=336,220)
Ăn trứng luộc nhằm mục đích giảm cân là cách làm thường được nhiều gymer lựa chọn. Vậy trong trứng luộc có bao nhiêu calo và cách ăn trứng luộc như thế nào mới có hiệu ...
